/ FLEXIBILITY

patent

Скамьи для стретчинга FLEXOR и EXTENSOR созданы в результате тщательных исследований, направленных на предоставление пользователям любого уровня достойной и функциональной поддержки при выполнений упражнений на гибкость.

Стретчинг представляет собой технику, которая посредством рефлекторных механизмов, улучшает эластичность и растяжимость мышц, что благоприятно сказывается на подвижности суставов и гибкости. Рефлекторные движения, т. е. независимые от воли, передаются непосредственно от спинного мозга к мышце, минуя головной мозг, который только через некоторое время получит сигнал о произошедшем. Фактически, речь идет о «предохранительной» системе мгновенного действия, поскольку в экстремальных случаях «думать» о мышечной реакции при возникновении опасности означало бы «погибнуть». Управляют рефлекторными движениями два различных интероцептора, нервно-мышечные веретена, которые активируют сокращение и аппарат Гольджи, управляющий расслаблением мышцы. Статическое растяжение минимум на 10-20 секунд активирует аппарат Гольджи, а резкое и неожиданное растяжение стимулирует веретена.

/Особенности

АНАЛИТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКСНЫЙ СТРЕТЧИНГ
В своем традиционном варианте, который берет корни в йоге, стретчинг, популяризированный Бобом Андерсоном, предусматривает аналитическую работу мускул за мускулом. Однако вскоре стало ясно, что поскольку наши мускулы организованы и связаны как функционально, так и физически, в кинетические цепочки, вытягивание отдельно какого-либо мускула из цепочки приводило к компенсирующему сокращению смежной мускулатуры, что делало занятия бесполезными. Комплексный стретчинг учитывает данный фактор, растягивая кинетические цепочки в комплексе.

ТЕХНИКИ
Техники разделяют на динамические и статические.
Динамический или баллистический стретчинг, активируя нервно-мышечные веретена, подготавливает к мышечной работе. Очевидно, что его следует выполнять после соответствующего разогрева.
Статический стретчинг — которого следует избегать при разогреве перед занятиями — именно потому, что он расслабляет мускулатуру, можно выполнять в пассивном (используя силу тяжести или помощь товарища) либо в активном режиме, за счет концентрации противоположных мышц.

МЕТОДЫ
Обучающий комплект: полное руководство пользователя и видеоролики с информацией об изделиях.